皆さまの妊娠中の体験談/報告7〜9話

 

 

妊娠中におすすめ!簡単!体重制限!のポイント マサママさん 女性 30代

皆さまの妊娠中の体験談/報告4〜6話

 

私は妊娠初期から、少量の出血があり、切迫早産といわれ、入退院を繰り返しながら、妊娠期間中はほとんど自宅安静でした。

 

妊婦さんに必要な軽い運動さえすることもできず、横になって安静にしていることが仕事だと言われました。

 

そんな私は食べつわりで、空腹を感じると吐き気をともなう気持ち悪さがあって、少しずつでも何か食べないといけない状態でした。

 

動けず、横になり、食べないといけないこの状況を、お腹の赤ちゃんのために何とか乗り越えなければいけない!と考えた私は、食事の仕方を変えることにしました。

 

その方法はとっても簡単、誰にでもチャレンジすることができるものです。

 

それは、毎回の食事をする時に、一口食べたらお箸をおいて、40回ずつよく噛んでから飲み込む、というものです。

 

もともと食べるのが早い私は、意識しなければ食事は15分ほどで終わってしまいます。

 

40回噛む事を意識するようになって、自分がどれほど噛まずに飲み込んでいたかを実感しました。

 

慣れると簡単ですし、それに食べる順番も、野菜からおかず、味噌汁にご飯、の順番で食べるようにしたら、いつものご飯の量が半分ていど残るようになりました。

 

けれどお腹は満腹です。この食事法を出産まで続けた私は、6キロの体重増加ですみました。

 

体重制限で悩んでいる妊婦のみなさん、一度食事方法を40回よく噛む、というものに変えてみてください。

 

驚くほど簡単に、食事の量が変わります。本当におすすめですよ。

 

 

「私が妊娠中にして良かったこと」いっちん 女性 30代

皆さまの妊娠中の体験談/報告4〜6話

 

0歳と4歳の子どもがいる私。妊娠中にして良かったことを、次にまとめてみることにします。

 

第一に、マタニティフォトを第二子の時に撮影したのですが、それが良かったと思っています。

 

第一子の頃は、マタニティフォトを撮る発想もなかったのですが、今回家族写真をよく撮影してもらっているフォトスタジオで、マタニティフォトを撮ってもらうことができました。

 

友人に絵描きさんがいたので、お腹に赤ちゃんの絵を描いてもらい、撮影した妊娠7ヶ月の私のお腹。

 

子どもが大きくなったら、一緒に見たいなと思っています。やっぱり妊娠中は写真を撮影したり、あの苦しくも素敵な時間を記録する機会に乏しいので、その点マタニティフォトを撮影するのはオススメです。

 

また、早めの入院準備もしておいて良かったです。実は私、予定日3週間前から管理入院になったのですが、事前に荷物などを準備していたので、スムーズに入院することができました。

 

荷物のみならず、子どもを誰に見てもらうかなど、万が一に備えることがとても大切になります。以上のようなことについて、妊娠中は気をつけながら過ごしていました。

 

 

妊娠中にしておいてよかった事 ぽちゃこん 女性 20代

皆さまの妊娠中の体験談/報告4〜6話

 

妊娠中にしておいた方がいいことはまず、睡眠をきちんととることです。

 

妊娠後期になるにつれて規則正しく睡眠をしっかりとること。出産時には、かなり体力がいるのでしっかり寝て体力をつけなければいけません。

 

出産を終えたら寝る時間も無くなってしまうのでその為にも寝溜めをしたほうがいいと思います。

 

その他に、陣痛や出産の手順をしっかり確認をしておいた方がいいと思います。初めての出産は怖くて不安だらけだと思います。

 

私も出産が近くなる後期になると怖くて怖くて不安に押しつぶされそうでした。

 

でも、怖くても出産時は必ず来ますし、怖くても乗り越えなければ赤ちゃんに会えません。

 

その為にも陣痛が来たら何をまずすればいいのか、入院時の荷物の確認など早めにしておくと楽ですし、気持ちが楽になります。

 

陣痛の痛さなども不安で怖いかと思いますが、私はこれも調べたり、誰かに聞いたりした方がいいと思います。

 

みんながみんな陣痛は痛いというと思いますが、痛い痛いと思っているほどいざ自分が体験するとこんなものかと思うと思います。

 

このような感じで私のした方がいいことは、調べること、寝て体力温存をすることです。

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