皆さまの妊活体験談/報告1〜3話
【目次】
妊活情報を読破!基本的な生活習慣を心がけ毎日楽しく過ごしたら!! S・Yさん 性別 女性 42歳
妊活を私もしていました。
何がどう好影響を及ぼし妊娠に結びついたか?は自分でも良く分からなかったのですが、どうしても子供が欲しかったので妊活に効果のある情報が載っている文章は読みまくりました。
結果情報に左右され食事・仕事・日常生活等沢山気を回し過ぎる生活を3年行います。
しかしその生活を行っても全く効果なしで毎回生理はやって来ます。正直とっても悲しかったです。
外に出れば幸せそうにベビーカーを囲む家族の姿を目にします。
「何で私こんなに頑張っているのに赤ちゃんが出来ないのよ」としみじみ思い夫に沢山当たる日だって多々ありました。
ある日夫に「もう妊活止めよう。辛すぎるのだ。」と私が訴えますと夫は「そっか。そうだね。止めましょう。」あっさりと了承してくれました。
心がとっても軽くなり、毎日楽しくなって来ました。
ただ妊活中に身についた「お出汁は顆粒だしを使わない・3食しっかり食べる・運動は毎日行う・睡眠はしっかり摂る・飲酒は軽く・体は冷やさない・我慢はしない・SEXはお互い気持ちよくなる。」上記は続けていました。
仕事もセーブせずガッツリやり沢山笑う日も増えました。
そんな日々を過ごしていたらば生理が2か月来ません。まさかと思い検査薬を行うと「妊娠しています」と判定が出ています。
そこからはとても忙しい毎日でした。色々思う事がありますか私にとっての妊活は「規則正しい食事・楽しい生活」だったのだなと思います。
42歳出産も無事自然分娩行えたので育児も余裕をもって楽しみながら行いたいと思います。
妊活中にやっておくべきこと! そうたママさん 女性、20代
私の経験談から、妊活中は特に食生活に気を付けるべきだと思います。
具体的に言うと、バランスの取れた食事を摂ることはもちろんなのですが、やはり妊娠前から葉酸の摂取はとても重要だと言われています。
葉酸は妊娠中や出産後も積極的に摂取していかなければならない栄養であるため、妊活中から葉酸について勉強をしても早すぎるということはないと思います。
私は実際、妊活中から葉酸のサプリを飲んでいました、葉酸を多く含む食品などの勉強をし始めたのは、妊娠してからでした。
しかし、普段口にしている食品で葉酸を多く含むものは意外と多く、サプリだけに頼らずに、積極的にも食事からも摂取すべきだったなという反省がありました。
妊活中は規則正しい生活をと、誰もが心掛けていると思いますが、子供を授かるための体の準備として、葉酸摂取に関する勉強は必須だと思いました。
妊娠初期は個人差はありますが、すぐにつわりが始まってしまい、なかなか葉酸について勉強する機会を逃してしまったという方も少なくはないと思いますので、始めに知識を身に着けておくことで、つわり中の食べられる食材が限られた中でも、自分で取捨選択して上手に栄養をとれると思います。ぜひ、妊活時期を有効に使っていただきたいと思います。
私が妊活中にしておいて良かったこと いっちん 女性 30代
第二子が欲しくても、なかなか巡り会えず、妊活をしている時期がありました。
ちょうど私も30歳になる時で、長女が産まれてから離れていた保育士の仕事にまた復職するかどうか悩んでいる時期でもありました。
夫とよく相談して、やっぱり第二子出産を優先したいという結論になり、色々な取り組みをしました。特に妊活中に取り組んで良かったと思っているのは、次の2つになります。
まず1つ目は、毎朝の散歩です。毎朝6時から30分、休みの日は夫も一緒に近所を散歩してくれました。結果的に1日のリズムがつき、寝つきも良くなり、心身のリフレッシュにもつながりました。
2つ目は、長女と可能な限り一緒に遊ぶことです。第二子が産まれると、どうしても長女だけというわけにはいきません。
そのため、長女には「あなたが一番なのだよ」と改めて愛情を注いで一緒に過ごすようにしました。
もちろん自己満足だという指摘を受けるかもしれませんが、第二子が産まれて日々の暮らしにてんてこまいな今、あの時長女としっかり向き合うことができて良かったなと思っています。
以上、たわいもない私の妊活中の取り組みになります。他の妊活中の方の参考に少しでもなれば嬉しく思います。
目的別おすすめ葉酸サプリ【選び方】
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